7：45 福建大剧院门口（五一广场喷水池对面）集中，8：00时出发赴日溪卧龙谷景区，9：20抵达卧龙谷滑草场。
9：30 开始滑草，滑草鞋不像滑雪那样受冰和地域的限制，它可在一般的植草山坡地上进行，也可以在专门设计建造的坡地上开展滑草所用的器材分为两种。一种是用履带、专用鞋、滑杖、头盔、护具在草坡向下撑滑；另一种是滑车（有滑草车、滑草船组成）：坐在滑橇从草坡上滑下。滑草运动有其独特的情趣；徜徉于绿色的气氛中，在草坡上向下缓缓滑行，舒坦自如，怡然自得，在陡坡上向下疾驶，风驰电掣，惊险刺激，畅快无比。因此，这一休闲运动倍受人们的喜爱，更受到青少年的青睐。
10：30让我们体验另外一种草上新项目悠波球，它发源于90年代后期的新西兰。从表面看来，悠波球就是一个巨大的透明球，直径3.2米，伫立在青青的草坪上，远远望去很是抢眼。悠波球分为里、外两层，两层中间充满了气。内腔是1.8米，人就固定在球的内层，可以单人，也可以双人一起游玩，球内设有安全带、物品袋及鞋袋等。 悠波球运动场地在自然山坡的，一般坡度在30度左右，当球从斜坡上滚下来的时候，里面的人会随着球体做365度旋转，可以同时体验失重与旋转的双重刺激，非常过瘾。玩过了悠波球刺激的心跳，再带大家来到卧龙谷射箭场。我们在那里给大家准备了弓箭及弩弓，让大家一决高下看谁是神箭手。
11：30驱车前往位于日溪乡的北湖酒家或临川阁酒家用午餐。
13：00体验真人CS野战。激光CS真人野战是一种集娱乐和培训于一体的时尚军事体育运动，源于美国陆战队训练系统。活动过程富有挑战性，充满激情和乐趣，无论你是狙击手、突击队员，还是阵地守卫战士，让我们在战斗中相互合作、团结，面对挑战吧！由野战教练讲解阵地攻防战的战略步骤，介绍野战基本技巧（仿真激光枪的射击培训、瞄靶、记分等），战况点评等。让我们一起来体验“士兵突击”的激情吧！
16：00 结束愉快行程返回福州。