福州（飞机）—经贵阳—成都            
自行前往长乐机场国内出发厅乘CA4230（12：20/16：35）抵成都双流国际机场后乘车约半小时抵成都市区入住酒店。

成都(飞机)—拉萨贡嘎机场—70KM—拉萨  
早餐后（早班机早餐打包）由成都市区出发乘车约半小时抵成都双流国际机场，乘机（航班时间待定）前往西藏日光城—拉萨。拉萨贡嘎机场海拔约3650米，接机后由拉萨机场前往市区约1个半小时沿途导游会推荐自费项目（藏式歌舞晚会180元/人其中含一中藏式晚餐、烤全羊1500元/只、藏族家访50元/人-含纯藏餐100元/人-藏香猪1200元/只、本公司导游不强制消费），出机场后，公路沿着雅鲁藏布江逆流而上，穿越西藏三大粮仓之一雅鲁藏布江河谷，沿途欣赏雅鲁藏布江、拉萨河风光，抵达拉萨后入住宾馆，为了适应高原气候及环境，客人下午最好适应性休息，如果没有不适应的，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动)。
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。（柏油路面，行程70公里，行驶时间约1小时。）

拉萨市内一日游 100KM  
上午游览布达拉宫（门票100元/人游览时间大约1小时），布达拉宫海拔3700多米：依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景），午餐后游览：大昭寺（门票85元/人游览时间大约50分钟），又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“嗡嘛呢呗嘛吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……），八角街游览时间约50分钟，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。
温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。晚上若有兴趣可去参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。 布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定。(景点均在市内，行驶时间5—10分钟;八角街游览及购物约1—2小时。)

拉萨—纳木错—羊八井—拉萨    往返500KM 约9-10小时
早晨驱车前往位于藏北草原之白雪皑皑、群山怀抱中的羊八井地热景区。世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下，远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山，到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措湖（门票120元/人，游览时间约1小时）。藏语“纳木措”意为天湖，海拔４７１８米，从湖的东岸到西岸全长70多公里，由南岸到北岸30多公里，总面积为1920平方公里，是我国的第二大咸水湖，也是世界上海拔最高的咸水湖，最深处约33米以上。纳木错湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。饱览圣湖之美后，前往世界最著名的在白雪皑皑、群山环抱之中的温泉群--羊八井地热温泉（门票30元/人自理）景区（海拔４３２０米）自费沐浴温泉，解除旅途疲乏（洗浴98元/人自理，请自备泳衣，在当地买很贵，另有高档包房可供选择）然后返回拉萨。              
温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等。
（拉萨—羊八井全程柏油路。路况较好，单程100公里行驶时间约1.5小时,泡温泉,游览,拍照及就餐约需2小时.羊八井—当雄，柏油路面，单程90公里行使时间约1.5小时；当雄—纳木措扎西岛单程60公里，柏油路面，行使时间约1.5小时，全程游览、拍照、休息,午餐约10小时。

拉萨—卡定沟—林芝  约420KM 约12小时   
早餐后乘车沿着川藏公路前往林芝，沿途欣赏拉萨河风光、尼洋河风光、途径米拉山休息10-15分钟（海拨5020米，为拉萨河及尼洋河的发源地）、感受西藏的山清水秀，途中用午餐后，沿途看到山高水深，河流湍急的尼洋河观中流砥柱，客人可下车留影拍照约20分钟左右，之后参观天佛卡定沟瀑布（门票20元/人，游览60分钟），卡定沟瀑布位于距八一镇24公里处的尼洋河畔嘎定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。下午抵达西藏江南--林芝八一镇。
温馨提示：此日因行车路程长达420公里，全天游览时间长约12个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适

林芝—拉萨  420KM 约10小时     
早餐后赴比日神山生态风景区（门票15元/人，游览60分钟），参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。同时可以观赏到工布藏区最古老、最神圣的古天葬台，独立于山崖之边，与周围山体没有联系，有巨型格萨尔王玛尼堆，全山有多达上百处的经幡阵，有林芝地区宗教文化习俗展示厅等优秀景点。原路返回拉萨。
温馨提示：此日行车路程缩短为420公里途中并未安排参观景点，所以沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

拉萨—70KM—拉萨贡嘎机场（飞机）—1小时40分—成都    
早餐后乘车至拉萨机场约1个半小时乘（航班时间待定）乘机返回成都双流国际机场后乘车约半小时抵市区入住酒店、其于时间客人自行按排。

成都—福州  
早餐后(早班机早餐打包)成都出发乘车约半小时抵成都双流国际机场乘CA4229（07：45/11：30）抵福州,结束愉快之旅。